لازمه‌ی حرکت جذب و دریافت انرژی می‌باشد. عضلات نیز برای
فعالیت نیازمند مصرف انرژی می‌باشند. انرژی مورد نیاز فعالیت‌های بدنی با سه روش
تامین می‌شود. بعبارتی بدن ما نیز مثل یک ماشین می‌تواند چندگانه سوز باشد! مثل خودروهای
هیبریدی که گازسوز، بنزینی، الکترونیکی و ... می‌باشند.
بدن انسان با توجه به مدت و شدت تمرین از سه سیستم انرژی برای
تامین نیازهای خود بهره می‌گیرد. که در این بخش علاوه بر سیستم‌های انرژی ، انواع
مواد مغذی ، ویتامین‌ها و ... مطالعه خواهد شد.
بدن انسان براي حركت ، رشد ، تفكر ، ترميم بافت‌ها و در كل
براي زنده ماندن نيازمند صرف انرژي مي‌باشد. انرژي در بدن به سه شكل سوزانده مي‌شود
و ماده اوليه يا همان سوخت از قندها ، چربي‌ها و در بي‌غذايي از پروتئين‌ها تامين
مي‌شود.