شرح فایل
دانلود جزوه بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی با فرمت ورد قابل ویرایش و مشاهده روی موبایل و کامپیوتر
فهرست مطالب :
خواب
الکتروفیزیولوژی خواب
اختلالات خواب
کارکردهای خواب
نظریه های خواب
نظریه اوانز
نظریه کریک ومیچی سون
نظریه ی جبران و ترمیم خواب
فرآیندهای شناختی مرتبط با خواب
نقش افکار
فعالیت ذهنی ناخواسته تکراری
نقش پریشانی
باورها در بی خوابی
توجه و " تهدید " خواب
نقش اسناد ها
پیامدهای بی خوابی
الف) بعد جسمانی
ب) بعد روان شناختی
ج) بعد رفتاری
علائم و نشانه های بی خوابی
تشخیص بی خوابی
علائم و معیارهای گزارش شده توسط خود شخص
تاثیر بر روی عملکرد
اختلالی که اغلب بدون تشخیص باقی می ماند
علل بی خوابی
عوامل ریسک
انواع بی خوابی
بی خوابی حاد
بی خوابی مزمن
انواع دیگربی خوابی
روش های درمان بی خوابی
درمان بیخوابی با تکنیک های آرام سازی
رفتار درمانی شناختی
درمان های دارویی
روش خواب رفتن (fall asleep) سریع
تکنیک نظامی برای سریع به خواب رفتن
روش تنفس ۴-۷-۸
ریلکسیشن پیشرونده عضلات (PRM)
استفاده از طب فشاری برای خواب سریع
هیپنوتیزم و حالت خواب شگفت انگیز مصنوعی
استرس و بی خوابی شب آزمون
و...
- پرداخت با کلیه کارتهای بانکی عضو شتاب امکانپذیر است.
- سایت ما در دارای نماد اعتماد الکترونیکی و نشان ساماندهی کسب و کار های مجازی است که در پایین سایت قابل مشاهده است.
- پس از پرداخت آنلاین، بلافاصله لینک دانلود فعال می شود و می توانید فایل را دانلود کنید. در صورتیکه ایمیل خود را وارد کرده باشید همزمان یک نسخه از فایل به ایمیل شما ارسال میگردد.
- در صورت بروز مشکل در دانلود، تا زمانی که صفحه دانلود را نبندید، امکان دانلود مجدد فایل، با کلیک بر روی کلید دانلود، برای چندین بار وجود دارد همچنین بعد از آن نیز میتوانید با مراجعه به بخش پیگیری خرید فایل خودتونو دوباره رایگان دانلود کنید.
- در صورتیکه پرداخت انجام شود ولی به هر دلیلی (قطعی اینترنت و ...) امکان دانلود فایل میسر نگردید، با ارائه یک اسکرین شات از صفحه پرداخت یا نام فایل، کد فایل، شماره تراکنش پرداخت و اطلاعات خود، از طریق تلگرام ، روبیکا و ایتا اطلاع دهید تا در اسرع وقت فایل خریداری شده برای شما ارسال گردد.
- در صورت وجود هر گونه مشکل در فایل دانلود شده، حداکثر تا 24 ساعت، به پشتیبانی سایت در تلگرام ، روبیکا یا ایتا اطلاع دهید تا شکایت شما مورد بررسی قرار گیرد و در صورت نیاز وجه شما برگشت داده شود.
- شماره پشتیبانی تلگرام ، ایتا و روبیکا : 09366785413
- برای دانلود فایل روی دکمه "خرید و دانلود فایل" کلیک کنید.