این برنامه تمرینی بسیار علمی و اصولی طراحی شده برای تمرین در دوران چربی سوزی می باشد که حاوی تمرین با دستگاه و وزنه هم هم چنین کاردیو می باشد.
در این برنامه هر روز برنامه متفاوتی را تمرین خواهید کرد تا از تمرین سر خورده نشوید یعنی این برنامه برای روز 1 تا روز 5 متفاوت است و پنچشنبه ها و جمعه ها تایم ریکاوری برای چربی سوزی و عضله سازی بیشتر