تمامی فایل های موجود توسط کاربران آپلود میشوند لطفا اگر تخلفی مشاهده کردید یا مالک فایلی هستید که بدون اجازه شما در سایت قرار گرفته به شماره 09366785413 اطلاع بدید

جزوه بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی

دانلود جزوه بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی با فرمت ورد قابل ویرایش و مشاهده روی موبایل و کامپیوتر

فهرست مطالب :
خواب
الکتروفیزیولوژی خواب
اختلالات خواب
کارکردهای خواب
نظریه های خواب
نظریه اوانز
نظریه کریک ومیچی سون
نظریه ی جبران و ترمیم خواب
فرآیندهای شناختی مرتبط با خواب
نقش افکار
فعالیت ذهنی ناخواسته تکراری
نقش پریشانی
باورها در بی خوابی
توجه و " تهدید " خواب
نقش اسناد ها
پیامدهای بی خوابی
الف) بعد جسمانی
ب) بعد روان شناختی
ج) بعد رفتاری
علائم و نشانه های بی خوابی
تشخیص بی خوابی
علائم و معیارهای گزارش شده توسط خود شخص
تاثیر بر روی عملکرد
اختلالی که اغلب بدون تشخیص باقی می ماند
علل بی خوابی
عوامل ریسک
انواع بی خوابی
بی خوابی حاد
بی خوابی مزمن
انواع دیگربی خوابی
روش های درمان بی خوابی
درمان بیخوابی با تکنیک های آرام سازی
رفتار درمانی شناختی
درمان های دارویی
روش خواب رفتن (fall asleep) سریع
تکنیک نظامی برای سریع به خواب رفتن
روش تنفس ۴-۷-۸
ریلکسیشن پیشرونده عضلات (PRM)
استفاده از طب فشاری برای خواب سریع
هیپنوتیزم و حالت خواب شگفت انگیز مصنوعی
استرس و بی خوابی شب آزمون
و...

فایل های دیگر این دسته

اعتماد به ما

برای ارتباط با ما میتوانید از اطلاعات زیر استفاده کنید یا از طریق فرم تماس با ما، برای ما پیام ارسال نمایید

تماس با ما فرم تماس با ما

  • شماره تماس سایت: 09366785413
  • شماره تلگرام و روبیکا سایت: 09366785413
  • آدرس ایمیل سایت: info[at]sepidfile.ir

تمام حقوق این سایت محفوظ است. کپی برداری پیگرد قانونی دارد. Crafted by F.khosravi