فرد باید سه تا پنج بار در هفته برای مدت زمان بیست تا پنجاه دقیقه ورزش کند تا ضربان قلب تان به میزان هدف برسد. در مجموع سی دقیقه فعالیت متوسط در هر روز مانند بالا رفتن از پله، پیاده روی تا محل کار و یا باغبانی می تواند برای سلامتی شما مفید واقع شود.
» فهرست مطالب:
- اثرات ورزش بر قلب
- عکس العمل قلب به ورزش
- ورزش های مفید برای قلب
- تاثیر ورزش در بیماری های قلبی
- مشورت با پزشک
- حرکات کششی مناسب برای بیماران قلبی
- ورزش های استقامتی برای بیماران قلبی
- فواید تمرینات منظم
- بهترین ورزش ها برای سلامت قلب
قابل ویرایش
فایل های دیگر این دسته
-
قیمت: 22٬000 تومانآموزش تنیس روی میز
-
قیمت: 15٬000 تومانجزوه تربیت بدنی عمومی (فراهانی)
-
قیمت: 15٬000 تومان
جزوه تربیت بدنی 2
-
قیمت: 15٬000 تومانپاورپوینت تأثیر نور و فیدبک بر عملکرد در ورزشکاران
-
قیمت: 17٬000 تومانمقاله درباره آسیب های زانو در ورزش رشته تربیت بدنی
-
قیمت: 15٬000 تومان
مقاله درباره بازيهاي محلي
-
قیمت: 10٬000 تومانپاورپوینت ضربه دراپ
-
قیمت: 14٬000 تومانجزوه ورزش 1 (بدنسازی)
-
قیمت: 9٬000 تومانکتاب تربیت بدنی 1 ابوالفضل فراهانی
-
قیمت: 59٬000 تومانجزوه کاهش وزن و چربی سوزی
